{
    "title": "Hoşaf Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.hosaf.gen.tr/images/Hosaf-Kac-Kalori-46553.jpg",
    "date": "19.01.2024 06:35:09",
    "author": "Ayşe",
    "article": [
        {
            "article": "<div><br></div><div><b>Hoşaf Kaç Kalori,</b> Hoşafların kalorileri genellikle şeker oranlarına göre farklılıklar göstermektedir. Hoşaf taze meyvelerin şekerli su ile kaynatılması sonucu meydana gelmektedir. Genellikle yaz ve kış aylarında tüketilir. Taze olarak tüketildiği gibi cam kavanozlarda saklanarak da tüketilmektedir. Hoşafın sindirim sistemi üzerinde etkisi fazladır. Vücuttan zararlı toksinlerin atılmasını sağlarken metabolizmayı da hızlandırıcı etkiye sahiptir.</div><div><br></div><div><b>Hoşaf kaç kalori</b> sorusuna hoşaflar çeşitli meyvelerden yapılmaktadır ve kalori oranı da kullanılan meyve ye göre değişim göstermektedir şeklinde cevap verilebilir. Diyet yapan bireyler meyve oranı fazla olan meyveleri tüketirken dikkat etmeleri, yaptıkları hoşafa kullandıkları meyve ye göre şeker oranını ayarlamalıdırlar. Bunun yanında şeker oranı az kullandıkları meyvelerde daha hızlı ve sağlıklı kilo verme imkânı da elde etmiş olurlar.</div><div><br></div><div><b>Meyvelerin şeker oranlarına göre hoşaf kalori hesaplamaları</b></div><div><br></div><div>Genellikle bir kâse hoşaf da 200 kalori bulunmaktadır. Bunun nedeni ise içerinde mevcut olan besin değeri ve kaynatılmış olan şeker oranından kaynaklanmaktadır.</div><div><br></div><div>Vişnenin 200 gr yaklaşık olarak 125 kalori vardır. Vişnenin içerisinde C vitamini, folik asit, potasyum ve lif oldukça fazla miktarda bulunmaktadır. Şeker oranı yüksek olan bu meyvenin her ne kadar kalorisi az olsa da diyet yapanlarda ya da şeker hastalarında bir kaseden fazla tüketilmeleri çok da sağlıklı değildir.</div><div><br></div><div>Şeftali, C vitamini, lif bakımından zengin bir meyvedir. Şeftali hoşafında 130 kalori bulunmaktadır. Vişne ile hemen hemen aynı kalori oranına sahip bir meyvedir. Diyet yapan zayıflamak isteyen bireylerden daha çok kilo almak isteyen bireylerin tüketmesi gereken bir içecektir.</div><div><br></div><div>Erik, besin değeri yüksek olan meyve bir de şekerli su ile birleşince bir kâse hoşafın kalorisi 150'ye denk gelmektedir. Antioksidan değeri yüksek olan erik sade olarak tüketildiğinde oldukça düşük kalorisi vardır.</div><div><br></div><div>Elma, B ve C vitaminlerini içermek yanında lif bakımından da zengin bir besin kaynağıdır. Genel olarak tüketimde kalorisi düşük olduğundan dolayı hoşafın da kalorisi oldukça düşüktür. Ortalama bir kâse hoşaf da yaklaşık 60 kalori vardır.</div><div><br></div><div>Kayısı, yaz aylarının vazgeçilmez meyvesi olan kayısıda 200 gr'da yaklaşık olarak 70 kalori vardır. Bir kâse kayısı hoşafın da yaklaşık 120 kalori bulunmaktadır. Besin değeri oldukça yüksek olan kayısı sindirim sistemini de düzenlemektedir.</div>"
        }
    ]
}